เมนูอาหารเช้า ทำง่ายๆ สบาย สาวสมัยใหม่ พรุ่งนี้เช้า ทานอะไรดี ? ลองทำดู

อาหารเช้าพรุ่งนี้ ทานอะไรดี ? มีวิธีทำง่ายๆ มาฝากค่ะ

มาดูสูตรวิธีการทำอาหารเช้าง่ายๆ ทางนี้กันเถอะ ไม่ว่าใครก็สามารถทำได้ !

1.ขนมปังไข่เบคอน 

นำขนมปังฝรั่งเศสมาหั่นเป็นท่อนๆหนานิดหน่อย แล้วเจาะรูตรงกลางเพื่อตอกไข่ลงไป แล้วนำไปเข้าเตาอบ ระหว่างรอให้นำเบคอนไปทอด หลังจากขนมปังอบเสร็จให้เบคอนโรยด้านบน เพิ่มรสชาตด้วยเกลือและพริกไทยดำ เท่านี้คุณก็ได้เมนูอาหารเช้าแบบใหม่

2. มันฝรั่งอบกระเทียม 

ให้นำมันฝรั่งมาต้มจนนิ่ม แล้วนำมากดให้แบนเล็กน้อย เสร็จแล้วตามด้วยนำน้ำมันมะกอกมาทาที่มันฝรั่งตามด้วยโรยกระเทียมและผงสมุนไพรที่สับไว้ ขั้นตอนสุดท้ายนำไปเข้าตบอบอุณภูมิ 250 องศา ใช้เวลาอบ 18－20 นาที

3.แอปเปิ้ลทอด 

เพิ่มความหวานด้วยแอปเปิ้ลทอด โดยนำแอปเปิ้ลมาหั่นเป็นแว่นๆ นำเนื้อส่วนตรงการออก จากนั้นให้นำไปชุปแป้งทอด แล้วก็ลงกะทะได้เลย ทอดจนด้านนอกเหลืองก็นำขึ้นมาพักน้ำมัน เสร็จแล้วก็โรยด้วยไอซิ่ง แค่นี้ก็ได้เมนูหวานๆเพิ่มพลังตอนเช้าตอนรับวันใหม่

4. มาชเมลโล่แครกเกอร์ใส้ช็อคโกแลต 

เตรียมขนมปังแครกเกอร์+มาชเมลโล่+ช็อคโกแลต ขั้นตอนแรกนำมาชเมลโล่วางไว้บนขนมปังแครกเกอร์ แล้วนำไปอบด้วยไฟอ่อนๆ จากนั้นรอให้มาชเมลโล่เปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลอ่อนนำออกจากเตาอบ ขั้นตอนสุดท้ายนำช๊อคโกแลตบีบลงตรงกลางของมาชเมลโล่แค่นี้ก็เป็นอันเสร็จขั้นตอน

5.วาฟเฟิลมันฝรั่ง 

นำมันฝรั่งมาหั่นฝอย หลังจากนั้นโรยบนวาฟเฟิลแล้วนำไปอบอีกที แค่นี้ก็จะได้เมนูวาฟเฟิลมันฝรั่ง

6.เอ้กเบเนดิค 

ใส่น้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนชาลงในน้ำเดือด แล้วตอกไข่หนึ่งฟองลงในถ้วย ระวังอย่าให้ไข่แดงแตก เสร็จแล้วค่อยๆ เทไข่ลงในน้ำต้มเดือด รอให้ด้านนอกสุก เมื่อไข่ด้านนอกสุกแล้วก็ใช้ทัพพีตักขึ้นมาวางไว้บนขนมปังเท่านี้ก็เรียบร้อย สามารถเพิ่มออฟชั่นได้ตามสบาย

7. เบเกอร์เนื้อไข่ 

นำเนื้อบ่นปั้นเป็นก้อนแบนๆแล้วเจาะรูตรงกลาง หลังจาก นั้นให้นำเนื้อไปทอดในกะทะรอจนสุกเล็กน้อย แล้วนำไข่ไก่เทลงตรงกลาง เสร็จแล้วทอดจนเนื้อสุกแล้วนำชีสปิดไข่ เสร็จแล้วก็นำขึ้นจากกะทะวางลงบน ขนมปัง เพิ่มผักและมะเขือเทศ แค่นี้ก็จะได้เบเกอร์เนื้อไข่ แต่ถ้าท่านใดไม่ทานเนื้อก็สามารถเปลี่ยนเป็นไก่หรือหมูก็ได้

8. แซนวิซผลไม้ .

เมนูง่ายที่สุดคงจะเป็นเมนูนี้ แซนวิซผลไม้
เพียงนำผลไม้ตามที่ชอบหั่นเป็นชิ้นๆวางลงบนขนมปังเท่านี้ก็เสร็จเรียบร้อย ได้มาอีกเมนู

9. ขนมปังแผ่นเพิ่มรสด้วยมายองเนส 

หากคุณเป็นคนค่อนข้างขี้เกียจ เราแนะนำเป็นเมนูนี้เลย ขนมปังทามายองเนสเป็นเมนูง่ายๆ รวดเร็ว และอร่อยทันใจ~

/div>

ที่มา : รูป และข้อมูล จาก : http://www.liekr.com/post_133883.html

แนะนำสาวสมัยใหม่ สาวเก๋ วันนี้ : สาวติสท์สุดแนว “ถงถง-ณภัทร” ตวัดพู่กันสร้างเงินแสนวัยเรียน! “ศิลปินอิสระ” รายได้เกือบแสนต่อเดือน!

สาวติสท์สุดแนว “ถงถง-ณภัทร” ตวัดพู่กันสร้างเงินแสนวัยเรียน! 

 “ศิลปินอิสระ” รายได้เกือบแสนต่อเดือน! 

จากความชื่นชอบด้านการวาดภาพของเด็กสาวธรรมดาคนหนึ่ง นำมาซึ่งจุดเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญให้กับนักวาดภาพฝีมือดี “ถงถง-ณภัทร นานาชิน” นักศึกษาจากคณะนิเทศศาสตร์ สาขาออกแบบนิเทศศิลป์ มหาวิทยาลัยเนชั่น ผู้ซึ่งพกพาความสามารถด้านการวาดภาพและลายเส้นที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว ผสมผสานกับพรแสวงด้วยความมุ่งมั่นตั้งใจ จนสร้างรายได้สูงสุดหลักแสนด้วยวัยเพียง 19 ปีเท่านั้น..

      

        วันนี้ทีมงาน Life on Campus มีนัดพูดคุยกับถงถง-ณภัทร สาวน้อยวัยใสที่ปรากฏกายด้วยชุดนักศึกษาน่ารักสมวัย เธอพร้อมบอกเล่าเรื่องราวการเริ่มต้นเดินตามความฝัน เพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้ใครอีกหลายคน รับรองได้ว่าทุกคนจะต้องหลงเสน่ห์ไปกับลายเส้นและรอยยิ้มพิมพ์ใจของเธอคนนี้อย่างแน่นอน

       

       เป่าสี-เทสี-ตวัดพู่กันตั้งแต่วัยเด็ก!

       

        ด้วยความที่เติบโตในครอบครัว “หัวใจศิลป์” การเริ่มต้นทำความรู้จักกับศาสตร์แห่งศิลปะตั้งแต่วัยเด็ก จึงไม่เป็นเรื่องที่น่าแปลกใจนัก เธอเองได้ใช้เวลาสร้างความทรงจำดีๆ กับคุณแม่ด้วยการวาดภาพ-ระบายสีตั้งแต่จำความได้ ถือเป็นเรื่องราวสุดประทับใจและเพิ่มทวีความชื่นชอบในศิลปะให้กับหัวใจดวงเล็กๆ ของเด็กสาวตัวน้อยตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา

       

        “รู้สึกว่าเกิดมาตั้งแต่จำความได้ก็คือชอบศิลปะมากๆ แล้ว และคุณแม่ก็ชอบวาดรูป คุณแม่เคยเรียนเพาะช่างและชอบศิลปะเลยเหมือนกับมาทางสายเลือด ชอบอาร์ตกันทั้งบ้านค่ะ ตั้งแต่เด็กๆ มันเหมือนเป็นโมเมนท์ดีๆ เลยก็คือ ทุกวันศุกร์-วันเสาร์ที่คุณแม่ว่างเราก็จะมานั่งวาดรูประบายสีกัน เป่าสี-พับสี ถือเป็นเหตุการณ์ที่มีความสุขมากค่ะระหว่างแม่กับลูก และตั้งแต่ 3ขวบก็จำทฤษฏีสีได้หมดแล้วค่ะ คือที่เราเข้ามาตรงนี้ได้ก็เพราะคุณแม่ชอบศิลปะด้วย แรกๆ คุณแม่จะเป็นคนแนะนำค่ะแต่ไม่เหมือนกับการสอนซะทีเดียวนะ เหมือนกับเราเล่นด้วยกันทำด้วยกันสนุกด้วยกันมากกว่า มันก็เลยเริ่มซึมซับเข้าไปเองตั้งแต่เด็ก” 

  

      

 เธอเล่าต่อด้วยน้ำเสียงสดใสถึงจุดเริ่มต้นการวาดภาพที่เป็นแบบฉบับของตัวเอง ด้วยการเริ่มต้นจากการชอบดูการ์ตูน และความชอบในการอ่านหนังสือผจญภัย สิ่งเหล่านี้ล้วนปลุกสร้างจินตนาการของเธอจนต้องสร้างสรรค์งานวาดที่มีคาเรคเตอร์เฉพาะขึ้นมา ซึ่งทำให้เธอค้นพบว่าการได้สร้างสรรค์ตัวละครขึ้นมาใหม่นั้นเป็นสิ่งที่สนุกและท้าทายกว่ากันมาก

       

        “อย่างตอนเด็กๆ จะมีการ์ตูนช่อง 9 เราก็จะต้องหัดวาดตาม มีกระดาษลอกลาย มีสี พู่กัน เราก็เอามาเล่นตลอดไม่เคยทิ้งเลย และเป็นคนชอบอ่านหนังสือแนวผจญภัยค่ะ แล้วเราก็จินตนาการของเราเองวาดเป็นคาเรคเตอร์ของตัวเอง แรกๆ อาจจะเริ่มจากการวาดตามแบบค่ะ แต่หลังๆ เรารู้สึกว่าการได้ครีเอตสร้างสรรค์ออกมาใหม่เป็นอะไรที่สนุกกว่า เหมือนเป็นเจ้าหญิงของเราเอง ตัวละครต่างๆ ที่เราสร้างขึ้นมาเอง สีของเราเองสร้างคาเรคเตอร์ขึ้นมาใหม่เอง มันสนุกกว่าเยอะ”

       

       “ศิลปินอิสระ” รายได้เกือบแสนต่อเดือน! 

  คำกล่าวที่ว่า “ศิลปินไส้แห้ง” คงใช้ไม่ได้กับถงถง-นักวาดภาพฝีมือดีคนนี้ เพราะเธอสามารถสร้างรายได้ระหว่างเรียนด้วยการวาดภาพตั้งแต่ช่วงมัธยมปลายก่อนเข้ามหาวิทยาลัย ผ่านสื่อออนไลน์ “อินสตาแกรม” และได้กลายเป็นที่รู้จักและจดจำถึงผลงานที่มีลายเส้นเป็นเอกลักษณ์ จนมีการติดต่อให้สร้างสรรค์ผลงานขึ้นอย่างมากมาย และสร้างรายได้สูงสุดถึงเกือบแสนบาท

       

        “วันหนึ่งเราไม่เคยคิดเลยว่ามันจะสามารถสร้างรายได้ให้เราได้ และมีคนมาสนใจผลงานเรามากมายขนาดนี้ คือจุดที่ทำให้เราเป็นที่รู้จักเลยเริ่มจากอินสตาแกรมค่ะ ตอนแรกเหมือนหนูจะเอาดีทางด้านศิลปิน-นักร้องนักแสดง และให้การวาดรูปเป็นเหมือนแค่ความชอบส่วนตัว และมีอยู่วันหนึ่งเราอัพรูปในอินสตาแกรมเป็นรูปที่เราวาดขึ้นมาค่ะ แล้วเหมือนมีคนมาชมว่าวาดสวย จากนั้นเราก็เริ่มพัฒนาลงบ่อยๆ เข้า พักหลังเลยมีคนเข้ามาถามว่าขายไหมอยากซื้อ บ้างก็มีร้านครีม โลโกแบรนด์ในอินสตาแกรมมาติดต่อให้ออกแบบให้ หรือดารา-เน็ตไอดอลบางคนก็เข้ามาสั่งให้ทำค่ะ อย่างงานแต่งงานของดาราให้เราไปวาดเป็นของชำร่วย ป้ายแบล็คดรอป และก็ร้านค้าดังๆ”

       

        นอกจากนี้เธอยังเล่าด้วยต่อสีหน้ายิ้มแย้ม พร้อมแววตาที่สะท้อนให้เห็นถึงความภูมิใจว่าสิ่งที่ทำไม่เพียงแต่เป็นการวาดภาพธรรมดาเท่านั้น แต่มันสร้างมวลความสุขให้เธอทุกครั้งที่ได้ขีดเขียนร่างแบบลงบนหน้ากระดาษ อีกทั้งยังทำให้เธอรู้จักคุณค่าของเม็ดเงินที่พ่อ-แม่หามาว่าแท้จริงแล้วยากลำบากเพียงใด 

 “การวาดภาพตรงนี้มันทำให้เราคิดว่าการวาดรูปของเรามันไม่ใช่แค่การวาดเล่นๆ แล้ว แต่มันคือสิ่งที่ทำให้เราหารายได้ระหว่างเรียนได้ด้วย มันเป็นสิ่งที่เราชอบด้วยทำไปก็รู้สึกมีความสุข ส่วนเรื่องรายได้ที่ได้ระหว่างเรียน ส่วนใหญ่หนูจะเก็บใส่บัญชีไว้ค่ะ มีช่วงหนึ่งแรกๆ ที่ได้รายได้มาใหม่ๆ เราจะรู้สึกงกมาก ออมไว้ไม่อยากใช้เลยค่ะ เรารู้สึกว่าเข้าใจพ่อกับแม่หรือหลายๆ คนเวลาหาเงินมามันไม่ได้ง่ายๆ เวลาใช้เงินก็จะซื้อของที่อยากได้จริงๆ ถึงจะซื้อ และดูว่ามันจำเป็นไหม”

       

       

       ทำงานระหว่างเรียนได้อะไรมากกว่าที่คิด!

       

        ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าสิ่งที่ได้รับเป็นค่าตอบแทนจากการทำงานระหว่างเรียนนั้นคือ “เม็ดเงิน” แต่สิ่งที่มีค่านอกเหนือจากรายได้ที่ได้รับแล้วคือ “ประสบการณ์ที่ดี” น้องถงถงยังให้ความเห็นอีกว่าการทำงานระหว่างเรียนนั้นมีส่วนช่วยให้เธอรู้จักบริหารจัดการเวลาให้เป็น แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือการอย่าละเลยหน้าที่การเรียน เพราะนั้นคือหน้าที่หลักที่ควรมาก่อนเสมอ 

        

        “มันได้บทเรียนนะคะเรื่องการจัดการเวลา การจัดการตัวเอง อย่างเราต้องเรียนไปด้วยและต้องวาดรูปไปด้วย เราต้องบริหารมันดีๆ นะ คือสุดท้ายแล้วการเรียนหลักก็สำคัญกว่า ถึงการวาดภาพจะสร้างรายได้ให้เราก็จริงแต่หน้าที่หลักของเราที่ต้องคำนึงคือเรื่องเรียน ระหว่างสิ่งที่เราชอบทำกับสิ่งที่เราต้องทำ เราก็ต้องทำหน้าที่หลักเราให้ดีก่อน” 

        พร้อมกันนี้ เธอยังเล่าต่อว่าการทำงานระหว่างเรียนถือเป็นข้อได้เปรียบ เพราะได้เริ่มต้นทำและมีประสบการณ์ก่อนคนอื่นๆ รวมถึงยังฝากถึงเด็กเยาวชนรุ่นใหม่ด้วยว่าหากใครมีของดีอยู่ในตัว จงนำเสนอมันออกมา เพียงแค่กล้าที่จะลงมือนั้นถือเป็นการเริ่มต้นที่ดีแล้ว รวมถึงได้มีผลงานเก็บสะสมไว้นำเสนอตอนสมัครงานอีกด้วย" 

  “การทำงานระหว่างเรียนได้เปรียบมากกว่าค่ะ คือถงคิดว่าอยากให้เยาวชนในรุ่นนี้ คุณมีของอะไรให้พรีเซนท์ออกมาเลย ไม่ต้องกลัวว่าใครจะมองยังไงเพราะว่าอินสตาแกรมหรือช่องทางโซเชียลต่างๆ มันเป็นอะไรที่เจ๋งที่สุดแล้วในการพรีเซ็นท์ของที่เรามีออกมา โดยที่ไม่ต้องเสียค่าเช่า-เสียตังสักบาท เพียงแค่เรากล้าที่จะลงกล้าที่จะทำ เพราะว่าเวลาเราทำออกมาเหมือนเราก็มีประสบการณ์ก่อนคนอื่นเขา เราคิดและจัดการได้ไวกว่าเพราะเรามีพื้นฐานของเราแล้ว และที่สำคัญก็คือเหมือนมีพอร์ตสะสมผลงานเป็นของตัวเองเวลาที่เราเรียนจบไปแล้วมันก็ได้เปรียบกว่าคนอื่นๆ ค่ะ”

       

     

       เรียนนิเทศศิลป์..เพิ่มมูลค่างานวาด!

       

        การตัดสินใจเลือกเรียนคณะในระดับมหาวิทยาลัยไม่เพียงวัดจากความชอบในศาสตร์แห่งศิลปะเท่านั้น แต่เธอมองลึกเข้าไปว่าการวาดรูปธรรมดาคงไม่พอเสียแล้ว สำหรับยุคเทคโนโลยีก้าวไกลเช่นนี้ เธอจึงตัดสินใจเลือกเรียนในคณะนิเทศศาสตร์ สาขาการออกแบบนิเทศศิลป์ มหาวิทยาลัยเนชั่น เพื่อที่ได้นำความรู้ไปต่อยอดในการออกแบบผลงานของเธอต่อไป

       

        “เรียนนิเทศศิลป์ที่มหาวิทยาลัยเนชั่นค่ะ ที่เลือกเรียนคณะนี้เกิดจากความชอบล้วนๆ เลยค่ะ อย่างที่บอกก็คือชอบอาร์ตอยู่แล้ว เราเลยมองว่าคณะที่เรียนอยู่คือสาขา Communication Design ก็เหมือนเป็นการออกแบบงานเพื่อการทำกราฟฟิค เพราะถงมองว่าปัจจุบันนี้แค่ Hand Drawing หรืองานมืออย่างเดียวมันไม่พอแล้วเพราะโลกมันเปลี่ยนไป คอมพิวเตอร์มีส่วนสำคัญมากๆ ในการทำงานนะคะ ถ้าอย่าง AI หรือ Illustrator เราไม่ได้ก็ไม่สามารถเอาไปต่อยอดการทำแพคเก็ต การทำป้าย หรือว่าทำอะไรเพื่อส่งเป็นไฟล์ให้ลูกค้าต่อ หรือขยายงานของเราให้มากขึ้นเพิ่มขึ้นได้เลย” 

       

        แน่นอนว่าสิ่งที่ได้รับจากการเรียนคณะนิเทศศาสตร์ สาขาการออกแบบนิเทศศิลป์ คงไม่ได้มีแค่ความรู้เพียงอย่างเดียวเท่านั้น เธอเล่าต่ออีกว่าสิ่งที่ได้รับสามารถนำมาเพิ่มมูลค่าให้กับงาน รวมถึงต่อยอดให้กับฝีมือเธอเองได้อีกด้วย 

  “เราต้องหาอะไรใหม่ๆ มาทำค่ะ เพื่อให้มันสามารถเพิ่มมูลค่าให้กับงานและก็ต่อยอดให้กับฝีมือของเราด้วยได้ จริงๆ อันนี้เลือกสาขาตอน ปี 3 ค่ะ คือทางมหา'ลัยพอเราเข้ามาเรียนที่คณะนิเทศศาสตร์เขาก็จะให้เราลองเรียนก่อนว่าเราชอบอะไรจริงๆ ให้ค้นหาตัวเองให้เจอก่อนแล้วค่อยเลือกสาขาตอนปี 3 ค่ะ ตอนแรกลังเลสาขาวิทยุโทรทัศน์ไว้ด้วย แต่ถงมองว่าออกแบบนิเทศศิลป์น่าจะเป็นเรามากกว่า”

       

       ตั้งใจเรียนในห้อง..ช่วยได้เยอะ

       

        สำหรับผลการเรียนของสาวติสต์วัยใสคนนี้เรียกได้ว่าไม่ธรรมดา เพราะผลการเรียนในเทอมที่ผ่านมาของเธอได้เกรดเฉลี่ย 4.00 การันตีได้เลยว่าเด็กสายศิลปะก็มีผลการเรียนยอดเยี่ยมได้เช่นกัน ทางทีมงาน Life on Campus จึงถามถึงเทคนิคการเรียนของสาวคนเก่งถึงช่วงเวลาในการอ่านหนังสือของเธอ อีกทั้งเทคนิคดีๆ ที่เธอใช้อ่านหนังสือสอบเป็นประจำ

       

        “ถงเป็นคนที่พยายามเข้าให้ครบด้วย แล้วช่วงใกล้ๆ สอบก็อ่านไปเลย คือปกติเรานอนเร็วอยู่แล้ว เวลาจะสอบบางทีถงได้นอนแค่ 2-3 ชม. นอนดึกตี 2-3แล้วก็ตื่นตอนเช้ามาอ่านอีก แต่จริงๆ หนูว่าเคล็ดลับที่ดีเรานอนไปก่อนช่วง4ทุ่มถึงตี 2 นอนไปก่อนแล้วเดี๋ยวค่อยตื่นมาสักตี 3-4 มาอ่าน เพราะมันคือช่วงเวลานอน คือเวลานอนก็ควรนอนค่ะ เพราะเหมือนร่างกายเราต้องนอนเวลานั้น แล้วเราค่อยตื่นเช้าตรู่มากๆ มาอ่านแทน สมองมันจะแล่นกว่า”

       

        เธอขยายความต่อว่าสิ่งสำคัญที่สุดคือการตั้งใจเรียนในห้อง และพยายามทำความเข้าใจในสิ่งที่อาจารย์สอนให้ได้มากที่สุด เพราะแท้จริงแล้วข้อสอบมักจะออกในสิ่งที่อาจารย์พูด ดังนั้นจึงอยากให้ตั้งใจฟังสิ่งที่อาจารย์สอนให้ดี 

  “ที่สำคัญคือพยายามเข้าเรียนและจดคีย์เวิร์ดหลักๆ เพราะว่ายังไงถ้าฟังอาจารย์สอนในห้องเรียน ข้อสอบมันก็จะออกในสิ่งที่เค้าพูดอยู่แล้ว ไม่ออกนอกเหนือจากนี้เท่าไหร่ ส่วนการติวหนังสือกับเพื่อนก็มีค่ะ แต่ชอบอ่านเองมากกว่า คืออ่านกับเพื่อนเนี้ยแหละแต่จะอยู่คนละมุมกัน แล้วเวลาก่อนเข้าห้องสอบก็สำคัญ ที่เขาเรียกว่า 10 นาทีก่อนเข้าห้องสอบ เอามาเปิดๆ ดู มันก็จะช่วยเราได้อีกให้เราซึมเข้าไปในหัว”

       

       ค้นหาสิ่งที่ชอบ..ฟังเสียงหัวใจตัวเอง

       

        “อย่าเรียนตามเพื่อน หรือเรียนตามที่พ่อแม่อยากให้เรียน เพราะสุดท้ายแล้วเราต้องอยู่กับมัน4ปีหรือมากกว่านั้น” คำบอกเล่าของเธอถูกเอ่ยออกมาด้วยน้ำเสียงมั่นใจ เธอมีความเชื่อที่ว่าคนทุกคนย่อมมีสิ่งที่ตัวเองชอบและใฝ่ฝัน ดังนั้นให้ลองฟังเสียงหัวใจของตัวเองให้ดี อย่าเรียนตามเพื่อนและตามคำบอกของพ่อแม่ เพราะท้ายที่สุดแล้วเราต้องเผชิญกับมันอีก 4 ปี หรือมากกว่านั้น

       

        “ถงมองว่าเราควรรู้ว่าเราชอบอะไร ซึ่งทุกคนรู้อยู่แล้วแหละ เพราะมันเป็นสิ่งที่อยู่ในใจก็ฟังเสียงหัวใจตัวเอง อย่าเรียนตามเพื่อน หรือว่าพ่อกับแม่อยากให้เรียน เพราะว่าสุดท้ายแล้วเราต้องเผชิญกับมันอีก 4 ปี หรือมากกว่านั้น เราต้องคำนึงไว้ก่อนว่าเราอยากเรียนอะไรมากที่สุด แล้วก็มีอะไรอย่าเก็บไว้ เช่น ความสามารถก็หมั่นสร้างผลงานไว้ตั้งแต่ตอนนี้เลย อย่างสมมุติใครชอบวาดรูปก็วาดเอาไว้เยอะๆ เพราะเวลาไปทำพอร์ตในแต่ละมหาลัยที่เขารับ เขาจะได้เห็นงานของน้อง เห็นความสามารถที่น้องมีและมันจะเป็นส่วนหนึ่งหลักๆ เลยแหละที่น้องจะได้รับเลือกให้ไปเรียนที่นั่น”

       

        อย่างไรก็ตาม การเลือกเรียนในสิ่งที่ชอบและตรงตามความสนใจถือเป็นสิ่งที่ดี แต่สำหรับบางครอบครัวที่คุณพ่อ-แม่ไม่ให้การสนับสนุน หรือชี้แนะลูกให้เรียนในสิ่งที่ไม่ชอบ-ไม่ถนัด เธอให้ความเห็นว่าการพูดคุยกันเป็นสิ่งที่ดีที่สุด พยายามอธิบายให้ครอบครัวเข้าใจมากกว่าจะต่อต้าน เพราะสิ่งสำคัญคนเป็นพ่อ-แม่ย่อมเข้าใจและห่วงใยความรู้สึกของลูกเสมอ

        

        “สำหรับครอบครัวที่พ่อแม่อาจบังคับให้เรียนคณะอื่นที่เราไม่ชอบ ถงว่าเรื่องแบบนี้คุยกันได้นะ เดี๋ยวนี้พ่อแม่เข้าใจ แต่อยากให้บอกตรงๆ ค่อยๆ พูด อย่าไปเถียง อย่างเราบอกเขาไม่เอา ไม่เรียนมันจะยิ่งไปกันใหญ่ ลองอธิบายให้ท่านเข้าใจเพราะว่าถงคิดว่ายังไงพ่อกับแม่ก็เป็นห่วงเป็นใยความรู้สึกลูกที่สุดอยู่แล้ว”

       

       ชมภาพวาดฝีมือน้องถงถงต่อกันเลย.. 

ที่มา : www.manager.co.th

เรื่องโดย : พิมพรรณ มีชัยศรี

ภาพประกอบจาก IG : tongtongnapat

สูตรอาหารลดน้ำหนัก 7 วัน ลด 5 กิโล ลดความอ้วนแบบธรรมชาติ ดารา เซเลบ ทดลองแล้วเห็นผลจ้า แนะนำๆๆ

สูตรลดน้ําหนัก 7 วัน วิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ สูตรอาหารลดน้ำหนัก

การเลือกรับประทานอาหารนั้น เป็นสิ่งที่สำคัญมากในการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพและได้ผลแน่นอน เพราะถ้าเราเลือกรับประทานอาหารที่ให้พลังงานไม่สูงมากจนเกินไป ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายด้วยแล้ว ฟิตแอนด์เฟริมหรือไม่พ้นตัวคุณแน่นอนค่ะ

สำหรับสาว ๆ คนไหนที่ต้องการ สูตรลดน้ําหนัก 7 วันที่ได้ผลและได้รับการพิสูจน์จาก คุณเบนซ์ พรชิตา และ คุณนานา ไรบีนา ว่าได้ผลอย่างแน่นอน ต้องนำวิธีการเลือกรับประทานอาหารสูตร 7 วันนี้ไปลองรับประทานกันดูนะคะ ซึ่งวิธีนี้ เป็นสูตรเด็ดที่คุณเบนซ์และคุณนานา ใช้เป็นสูตรเด็ดสำหรับการควบคุมน้ำหนัก และเป็นสูตรฮอตฮิตในหมู่บรรดานางเอกช่อง 3 อีกด้วย

ใครอยากหุ่นสวยหุ่นดีเหมือนเหล่านางเอกต้องลองใช้วิธีนี้ดูนะคะ เพียงแค่อาทิตย์เดียวคุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 5 กิโลกรัมเลยทีเดียว หากทำซ้ำ 2 รอบจะได้ถึง 7 กิโลกรัม และควรดื่มน้ำอย่างน้อย  2 แก้วก่อนการรับประทานอาหารทุกมือ โดยทำติดต่อกันไม่เกิน 2 อาทิตย์ค่ะ

วันที่ 1  ช่วงเช้าให้ทานโยเกิรต์รสธรรมชาติ 1 ถ้วย ตอนกลางวัน ทานไข่ต้ม 2 ฟอง ตอนเย็นให้เลือกทานเป็นสลัดผักน้ำใสค่ะ

วันที่ 2  อาหารเช้า น้ำผลไม้คั้นสด 1 แก้ว อาหารกลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง อาหารเย็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

วันที่ 3  อาหารเช้า โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย อาหารกลางวัน เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม อาหารเย็นสัปปะรด 1 ชิ้น

วันที่ 4  อาหารเช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว อาหารกลางวัน ส้มตำ ไก่ย่าง อาหารเย็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

วันที่ 5  อาหารเช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว อาหารกลางวัน สลัดผักน้ำใส กับไก่ย่าง อาหารเย็นสลัดผักน้ำใส

วันที่ 6  อาหารเช้า น้ำผลไม้คั้นสด 1 แก้ว อาหารกลางวัน ปลาทับทิมหรือปลาชนิดอื่นที่ชื่นชอบนึ่งหรือย่างก็ได้ อาหารเย็น นมสดรสจืด 1 แก้ว

วันที่ 7  อาหารเช้า ข้าวสวย 1 ทัพพี รับประทานคู่กันกับไข่ต้ม  อาหารกลางวัน เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม อาหารเย็น สัปปะรด 1 ชิ้น

จบสูตรสำหรับ 7 วัน คุณสามารถทานติดต่อกันได้อีกหนึ่งสูตร แต่เมื่อครบสองสูตรติดต่อกันควรเว้นระยะห่างด้วยนะคะ  แค่นี้คุณก็สวย ผอมเพรียวได้อย่างทันใจแล้วล่ะคะ

 อย่างไรก็ตาม ยังมีบางเรื่องที่สาว ๆ ต้องรู้ก่อนจะใช้สูตรนี้ไปลองลดน้ำหนักดู นั่นก็คือ ไม่ใช่ทุกคนที่ใช้สูตรนี้จะสามารถลดน้ำหนักได้ 5 กิโลกรัมภายใน 1 สัปดาห์ได้สำเร็จนะคะ บางคนอาจจะลดได้แค่ 1-2 กิโลกรัม แต่ในบางคนนอกจากจะลดน้ำหนักไม่ได้แล้ว น้ำหนักยังกลับเพิ่มขึ้นอีกต่างหาก เพราะร่างกายอาจโหยหาอาหารมากกว่าเดิมเป็นสองเท่า จนต้องล้มเลิกแผนกลางคัน หรือแอบกินอะไรประทังหิว

 ส่วนใครที่ใจแข็ง พยายามฝืนอดอาหาร เพื่อตั้งใจจะทานให้ได้ตามสูตรนี้ ก็ต้องระวังสุขภาพตัวเองด้วยค่ะ ต้องดูด้วยว่าสุขภาพร่างกายเราแข็งแรงพอไหม เพราะการลดน้ำหนักได้มากขนาดนี้ภายในระยะเวลาสั้น ๆ อาจทำให้สุขภาพทรุดโทรมถึงขั้นล้มป่วยได้เลย

ถ้าคิดว่าตัวเองรับไม่ไหวแน่ ๆ หรือลองไปสักพักหนึ่งแล้วชักไม่แน่ใจ ก็ควรลองมองหาวิธีลดน้ำหนักแบบอื่น ๆ มาใช้เป็นตัวช่วยน่าจะปลอดภัยกว่าเนอะ อย่างการออกกำลังกายที่แม้จะต้องเหนื่อยหน่อย และเห็นผลช้ากว่า แต่เราก็มั่นใจได้ชัวร์ ๆ ล่ะว่าลดน้ำหนักได้แน่ ๆ แถมยังได้สุขภาพร่างกายที่แข็งแรงฟิตแอนด์เฟิร์มกลับมาด้วย

รักที่จะมีหุ่นสวยได้ แต่ต้องไม่ลืมรักสุขภาพตัวเองด้วยน้า

ข้อมูล จาก : www.diethowto.com

บำรุงผิว ทรีตเมนต์ อย่างล้ำลึก ด้วยตัวคุณเอง หลังตากแดดนาน หลังสงกรานต์

สูตรทรีตเมนต์ ช่วยบำรุงผิวอย่างล้ำลึก จากสมุนไพรธรรมชาติ

สูตรที่ 1 : หลังเล่นน้ำเสร็จแล้ว … ล้างหน้าให้สะอาด นำแตงกวาสดมาปอกเปลือก ผ่าซีกครึ่ง แล้วมาถูเบาๆ บนใบหน้าบริเวณที่โดนแดดเผา วันละ 3-4 ครั้ง

สูตรที่ 2 : ผสมน้ำส้มสายชูกับน้ำธรรมดาในอัตราส่วนเท่าๆ กัน แล้วเอาสำลีชุบมาทาบริเวณที่โดนแดดเผา ทาวันละ 3 ครั้ง

สูตรที่ 3 : นำโยเกิร์ตรสธรรมชาติแช่เย็นไว้ 2 ชั่วโมง แล้วมาทาให้ทั่วหน้า รอจนแห้งแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น

สูตรที่ 4 : ทาโลชั่น "After sun" ที่มีส่วนผสมของว่านหางจระเข้ มันจะช่วยให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหลังออกแดด และฟื้นฟูผิวหนังหลังจากโดนแดดเผาไหม้

สูตรที่ 5 : นำเนื้อว่านหางจระเข้ทาประคบลงบนผิวหน้าให้ทั่ว หรือใช้เจลว่านหางจระเข้ทาบางๆ แทนโลชั่น/ครีมทาผิวหน้า แล้วทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง เพื่อบรรเทาอาการอักเสบของผิวหน้า และลดอาการแดงได้

สูตรที่ 6 : เมื่อผ่านไป 1-2 สัปดาห์ ให้คุณสครับผิวอย่างอ่อนโยนด้วยสูตรธรรมชาติ โดยนำขมิ้น + น้ำผึ้ง + น้ำมันมะพร้าว หรือน้ำมันมะกอกมาผสมเข้าด้วยกัน แล้วนำมานวดวนลงบนผิวเบาๆ ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที แล้วล้างออก ทำสัปดาห์ละครั้งติดต่อกัน วิธีนี้จะช่วยปรับสภาพผิวของคุณให้แลดูผุดผ่อง กระจ่างใสขึ้น และลดความหยาบกร้านได้เป็นอย่างดี

สูตรที่ 7 : ใช้นมสดทาบริเวณผิวที่ไหม้แดด หรือบริเวณที่มีอาการแสบแดง จะช่วยลดอาการแสบแดง และสมานผิวได้อย่างน่าอัศจรรย์

สูตรที่ 8 : ใช้น้ำผึ้งทาให้ทั่วใบหน้า แล้วทิ้งไว้ประมาณครึ่งชั่วโมง หรือหากมีเวลามากก็ทิ้งไว้อยู่อย่างนั้นเลย น้ำผึ้งจะช่วยลดอาการแสบแดง และฟื้นฟูผิวที่ไหม้จากแดด (คุณสามารถผสมเข้ากับนมสดทาทั่วใบหน้าได้เช่นกัน)

เมื่อสนุกเต็มที่ไปกับวันสงกรานต์แล้ว ก็อย่าลืมหันมาใส่ใจดูแลรักษาผิวหน้า และผิวกายเป็นพิเศษกันด้วยนะ บำรุงทุกวันแบบต่อเนื่องแบบนี้ รับรองสวยหล่อแบบใสกิ๊งก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อม !

ที่มา : ไทยรัฐออนไลน์ - ไลฟ์สไตล์ 

10 ทรีตเมนต์บำรุงผิวสวย ฟื้นฟูผิวเสียหมองคล้ำหลังสงกรานต์ รู้ไว้ก็ดีนะ! ทำเลยซิ

10 ทรีตเมนต์บำรุงผิวสวย ฟื้นฟูผิวเสียหมองคล้ำหลังสงกรานต์

หลังจากสาดน้ำกันมาอย่างหนักหน่วง แน่ล่ะว่าหลายคนคงต้องเจอกับปัญหาผิวเสีย หมองคล้ำ เกิดรอยไหม้ หรือเป็นรอยแดงจากแสงแดดที่ท้าสู้มาเกือบทั้งวัน และหลายวันติดกัน (ถึงคุณจะโบกครีมกันแดดมากมายก็ตามทีเถอะ) ยิ่งบางคนเล่นน้ำทุกวันด้วยแล้ว ก็อาจทำให้ผิวที่แพ้ง่ายเกิดผดผื่น และสิวเม็ดน้อยเม็ดใหญ่ขึ้นตามไปด้วย แต่ถึงปัญหาจะใหญ่สักแค่ไหนก็หมดกังวลไปได้เลย เพราะไทยรัฐออนไลน์มีวิธีฟื้นฟู-บำรุงผิวสวยแบบง่ายๆ มาฝากกัน !

   

พร้อมแล้วเริ่มการฟื้นฟูสเต็ปแรกง่ายๆ กันเลย …

1. สำหรับคนที่แสบหน้า (หลังโดนแดดเผา) เราแนะนำให้ปรับอุณหภูมิผิวหน้า โดยการใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำเย็นๆ, ผ้าขนหนูแช่เย็น, ผ้าขนหนูใส่น้ำแข็ง หรือใครจะใช้เป็นเจลเย็นก็ได้ มาประคบทั่วผิวหน้า หรือคลุมผิวหน้าไว้ เพื่อปรับอุณหภูมิให้เย็นลงจนเป็นปกติ รวมทั้งล้างคราบแป้ง ฝุ่นควัน และสิ่งสกปรกบนผิวหน้า พอผ้าขนหนูหายเย็นก็ให้ชุบน้ำเย็นบิดหมาดๆ มาประคบซ้ำอีกที ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ ประมาณ 10 นาที จะช่วยลดอาการแสบผิวที่เกิดจากแดด น้ำ และแป้งชนิดต่างๆ ได้บ้าง


2. ล้างหน้าด้วยโฟมล้างหน้าที่อ่อนโยนต่อผิว (สูตรอ่อนโยน) หรือล้างหน้าด้วยน้ำสะอาดเย็นๆ สัก 2-3 วัน จำไว้ว่าหลีกเลี่ยงสบู่ หรือโฟมล้างหน้าที่มีเม็ดบีท หรือสครับ เพราะบางคนอาจเข้าใจผิดว่า เมื่อตากแดดจนผิวคล้ำแล้วควรรีบสครับผิวโดยเร็วที่สุด เพื่อให้ผิวดูขาวกระจ่างใสเร็วทันใจ แต่หารู้ไม่ว่าจริงๆ มันทำให้ผิวหน้าอักเสบ และเกิดการระคายเคืองได้มากกว่าเดิม เนื่องจากมันจะไปถูกับผิวหน้าส่วนที่โดนแดดเผาของคุณจนอาจเป็นรอย หรือเพิ่มความเจ็บแสบให้ผิวหน้าแบบสุดๆ 

หลังจากที่คุณรู้สึกว่าผิวหน้าเริ่มกลับสู่สภาพปกติ-ไม่แสบแล้ว คุณสามารถกลับมาใช้โฟมล้างหน้าตามปกติได้ แต่ยังไม่ควรใช้โฟมล้างหน้าที่เป็นสครับ เพราะผิวหน้ายังมีการอักเสบ หรืออ่อนแอจากแสงแดดอยู่

3. ถ้ารู้สึกแสบผิวหน้ามาก หรือผิวไหม้แดด คุณควรงดใช้เครื่องสำอางทุกชนิด และสารพัดผลิตภัณฑ์บำรุงผิวไว้ก่อน ไม่ว่าจะเป็นโลชั่นไวเทนนิ่ง ครีมกันแดด มอยเจอไรเซอร์ สครับที่มีส่วนผสมของเอเอชเอ และวิตามินซี หรือเซรั่มต่างๆ เพราะเครื่องสำอาง-ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะซ้ำเติมรอยแผล และรบกวนการฟื้นฟูผิวได้ อย่างไรก็ตาม บางคนผิวหน้าอาจจะลอกได้ คุณก็ปล่อยให้มันลอกตามธรรมชาติ อย่าใช้พวก AHA หรือสครับผลัดเซลล์ผิวหน้าเชียวล่ะ !




4. ผิวกายก็เฉกเช่นเดียวกัน ถึงแม้คุณจะใส่เสื้อผ้าปกปิดขนาดไหน แต่ความร้อนของแดดก็ไม่เข้าใครออกใคร บางทีเสื้อผ้าของคุณก็เอาไม่อยู่หรอกนะ และพลอยทำให้ผิวของคุณเกิดรอยหมองคล้ำ รอยไหม้ และแห้งแตกเป็นขุยขึ้นได้ (หลังจากโดนแดดเผา ปริมาณน้ำใต้ผิวจะลดลงอย่างมาก) ซึ่งคุณสามารถเซฟผิวสวยๆ ได้โดยใช้ออยล์ลูบไล้ให้ทั่ว หรือเติมน้ำให้ความชุ่มชื้นกับผิวกายอย่างเร่งด่วน ลงโทนเนอร์ และมอยส์เจอไรเซอร์บำรุงผิวให้มากกว่าปกติ 2 เท่า เพื่อกระชับผิวสวย และคอยเติมน้ำให้ผิวอย่างเพียงพอ

แต่มันจะดียิ่งขึ้นหากคุณใช้เกลือขัดผิว หรือบอดี้สครับสูตรอ่อนโยนขจัดเซลล์ผิวเสื่อมสภาพให้หลุดออกด้วย ที่สำคัญหลังจากช่วงสงกรานต์แล้ว คุณควรหลีกเลี่ยงการเผชิญกับแดด เพราะอาจทำให้การฟื้นฟูผิวช้าขึ้นไปอีก

5. เซฟน้ำในผิว และการเกิดฝ้า-กระ (เอฟเฟกต์จากแสงแดดจ้า) เมื่อผิวกลับเข้าสู่ภาวะปกติแล้ว โดยให้คุณบำรุงผิวเพิ่มเติมด้วยโลชั่น หรือเซรั่ม ที่มีคุณสมบัติในการปกป้อง และให้ความชุ่มชื่นในผิวสูง โดยเฉพาะสารบำรุงที่มีส่วนผสมในการช่วยยับยั้งการขยายตัวของเม็ดสีเมลานิน อย่างเช่น ส่วนผสมของวิตามินซี หรือจำพวกไวเทนนิ่งต่างๆ มันจะช่วยปกป้องการเกิดฝ้า-กระ และกระชับผิวได้ดีขึ้น พร้อมกลับมาแต่งหน้าสวยได้ตามปกติ 

6. หลายคนอาจแพ้แป้ง ดินสอพอง หรือน้ำอบน้ำสีต่างๆ ที่เป็นอุปกรณ์การเล่นในวันสงกรานต์ ถ้าจะให้ดีเมื่อคุณโดนสิ่งเหล่านี้แล้ว คุณควรรีบล้างออกด้วยน้ำสะอาดในทันที (หากใครรู้ตัวว่าแพ้มากๆ) เพราะมันเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ผิวหน้า และผิวกายของคุณเกิดผดผื่นเม็ดเล็กๆ จนทำให้คุณรู้สึกคันยิบๆ ตามมา และเมื่อหลังจากการเล่นน้ำแล้ว คุณก็ต้องอาบน้ำล้างหน้า ล้างตัวอย่างน้อย 2-3 ครั้ง ผลิตภัณฑ์ที่ใช้จะต้องเป็นอะไรที่ขจัดสิ่งเหล่านี้ได้ด้วย

อย่างไรก็ดี หลังเล่นน้ำสงกรานต์ ถ้าคุณแพ้แป้ง หรือน้ำอบ คุณควรใช้แอลกอฮอล์ หรือน้ำเกลือเช็ดหน้าเบาๆ ก่อนที่จะล้างหน้า มันจะช่วยให้อาการแพ้ทุเลาลงได้เยอะเลย

7. เน้นทานผลไม้เยอะๆ โดยเฉพาะกลุ่มวิตามิน A, B, E, C และเบต้าแคโรทีน เช่น แตงกวา มะเขือเทศ ส้ม และว่านหางจระเข้ เป็นต้น คุณควรทานให้เยอะที่สุดเท่าที่จะทานได้ และต้องทานไม่ต่ำกว่าครึ่งหนึ่งของอาหารมื้อนั้นๆ รวมถึงโยเกิร์ตรสต่างๆ ก็ช่วยฟื้นฟูผิวสวยของคุณไม่ให้แห้งกร้านได้ดีไม่แพ้กัน คุณไม่ต้องรีบร้อนให้ผิวกลับมาเป็นดังเดิมหรอก ให้รอสักพัก พร้อมทั้งใช้วิธีฟื้นฟูแบบข้อ 1-5 แล้วมันจะดีขึ้นเอง … เชื่อสิ

8. ดื่มน้ำมากๆ ทดแทนการสูญเสียน้ำบนผิวในช่วงที่เล่นน้ำสงกรานต์ เพราะคุณจะต้องเผชิญหน้ากับแสงแดดเป็นเวลานาน ทำให้ปริมาณน้ำในผิวลดลงอย่างมาก ดังนั้น คุณควรต้องดื่มน้ำเปล่าต่อวันเพิ่มมากขึ้น อย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว ซึ่งคุณอาจดื่มน้ำผัก-ผลไม้สดเพิ่มในระหว่างวันแทนก็ได้ (แถมยังได้ประโยชน์จากวิตามินหลากหลาย) แล้วคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่เปลี่ยนแปลงไป ผิวที่เคยแห้งหยาบกร้าน ไม่ชุ่มชื้น และหมองคล้ำจากแสงแดด จะแปรเปลี่ยนเป็นเอิบอิ่ม สดใส ดูมีเสน่ห์ขึ้นในเร็ววันแน่นอน

9. ฟื้นฟูผิวเสียจากภายใน ด้วยการเน้นทานเมนูสุขภาพที่มีส่วนผสมของ ผักใบเขียว, ผลไม้, ธัญพืช และนมสด ล้วนอุดมไปด้วยวิตามิน A, C, E และ B อย่างสลัดผัก, ซีเรียล หรือน้ำผลไม้ปั่นสดๆ ในทุกวัน วิธีนี้หากคุณไม่ลองเองคงไม่รู้ รับประกันได้ว่า มันช่วยบำรุงผิวเสียจากการเล่นน้ำให้สวยสุขภาพดีในเร็ววันเลยล่ะ

10. สุดท้ายเพื่อป้องกันผิวสวยของคุณอีกขั้น ก่อนที่คุณจะออกจากบ้านไปไหน คุณควรเลือกหา-ใส่เสื้อผ้าที่มีการปกปิดมิดชิด อย่างเสื้อแขนยาวก็ดี กางเกงขายาวก็ดี และควรเน้นใส่เสื้อผ้า 'สีดำ' ที่ทำจากผ้าทอมากกว่า 'สีขาว' โปร่งแสงสบายๆ แสงแดดเข้าถึงได้ง่าย พร้อมกันนี้ควรทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF ตั้งแต่ 35 ขึ้นไป ปกป้องผิวกายให้พ้นจากแสงแดดในทุกๆ เช้า เพื่อไม่ให้ผิวเสีย หมองคล้ำลงกว่าเดิม บางทีคุณอาจจะกางร่มถอนแสงแดด (ให้อ่อนลง) หรือใส่หมวกก็ช่วยบังแสงได้ไม่น้อยเหมือนกัน 

ที่มา : ไทยรัฐออนไลน์ - ไลฟ์สไตล์ 

รักษาสิวด้วยขมื้นชันสมุนไพรพื้นบ้าน ภูมิปัญญาไทย แถมด้วย หน้าขาวใส อีกด้วย

 รักษาสิวด้วยขมื้นชันสมุนไพรพื้นบ้าน ภูมิปัญญาไทย 

แถมด้วย หน้าขาวใส อีกด้วย

สาวๆที่กำลังมองหา สูตรหน้าขาวใส แบบธรรมชาติ มาทางนี้ค่ะ สูตรหน้าใสด้วยขมิ้นที่เป็นภูมิปัญญา ของคนสมัยแต่ก่อน สำหรับ สาวๆ แล้วการใช้ขมิ้นทาผิวหน้า จะทำให้ผิวหน้านุ่มนวล คนไทยสมัยก่อน จะใช้ขมิ้นในการอาบน้ำ ทำให้ผิวผ่องยิ่งขึ้น วิธีการอาบน้ำด้วยขมิ้นนั้น จะทาขมิ้นหมักไว้ ที่ผิวหนังสักพัก แล้วจึงขัดออกด้วยส้มมะขามเปียก

นอกจากทำให้ ผิวหนังนุ่มนวลแล้ว ขมิ้นยังมีสรรพคุณ ในการป้องกันการงอกของขน ผู้หญิงอินเดีย จึงใช้ขมิ้นทาผิวหนัง เพื่อป้องกันไม่ให้ขนงอก คนพม่าเชื่อว่า ถ้าใช้ขมิ้นผสมสมุนไพร ที่ชื่อทาคาน่า ทาผิวเด็กสาว ตั้งแต่ยังเล็กๆ จะทำให้เนื้อผิว ละเอียดสวยชนิดที่ หนุ่มๆมองแบบไม่ละสายตากันเลยค่ะ

“ขมิ้น ชัน” เป็นพืชสมุนไพร ที่มีส่วนช่วยในการต่อต้าน หรือ ลดการอักเสบ หรือรักษาสิว ใช้ทาผิวที่มีผดผื่นคัน ผงขมิ้นใช้ทาตัว เพื่อให้มีสีผิวกระจ่างขึ้น ด้วยเมื่อใช้เป็นประจำและช่วยฆ่าเชื้อ ที่ทำให้เกิดโรคผิวหนัง บางชนิดยังช่วยบำรุง ให้สีผิวกระจ่างขึ้นเมื่อใช้เป็นประจำ

ขมิ้นชัน ได้รับการยอมรับว่า ช่วยลดการอักเสบ และลดการระคายเคือง เมื่อนำมาใช้กับผิว อย่างที่รู้กันว่า สิวนั้นเกิดจากแบคทีเรีย P.acne  ที่ทำให้เกิดการอักเสบ หรือบวมแดงที่เราเห็น ซึ่งก็ได้มีการวิจัยว่า ขมิ้นชันสามารถหยุดยั้ง การเจริญเติบโต ของเชื้อแบคทีเรียตัวนี้ได้ และสามารถผสม ใช้ร่วมกับ Neem oil, Tea Tree oil เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพมากขึ้น ยังมีการวิจัยอื่น ที่บอกอีกว่าขมิ้นชัน ช่วยปรับสภาพผิว เพื่อให้ผิวดูอ่อนเยาว์ขึ้น ช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น จึงไม่ใช่เรื่องแปลกเลย ที่มีการผสมขมิ้นชัน ในเครื่องสำอาง ที่ขายตามท้องตลาด เห็นไหมคะว่า ขมิ้นเป็น สูตรหน้าขาวใส ที่เห้็นผลชัดที่สุด

สูตรที่ 1 สูตรหน้าขาวใส และรักษาสิว

• สูตรขมิ้นสด + ดินสอพอง + น้ำมะนาว 

ส่วนผสม :

1. ขมิ้นสด (เล็กน้อย)

2. ดินสอพอง 2-3 เม็ด

3. มะนาว 1 ผล

วิธีทำ :

1. นำขมิ้นสด มาล้างน้ำให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วปั่นรวมกับดินสอพอง และมะนาว จนละเอียดรวมเป็นเนื้อเดียวกัน

2. จะได้เนื้อครีมข้น และเหนียว เพื่อใช้สำหรับ นำมาพอกกับผิวหน้า ที่สะอาดก่อนเข้านอน

3. โดยพอกทิ้งไว้ ประมาณ 15-20 นาที จึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด

4. จากนั้น จะรู้สึกผิวหน้าสดชื่น และเต่งตึงขึ้นด้วย

5. ทำเป็นประจำสัปดาห์ละ 3 – 4 ครั้ง

6. ภายในเวลาไม่ถึงเดือน จะสังเกตเห็นว่า ผิวหน้าดูดีขึ้น อย่างเห็นได้ชัด

7. ก็จะเห็นความเปลี่ยนแปลง จนสามารถสังเกตได้ มะนาวจะทำให้ผิวนวลเนียนขึ้น สามารถสัมผัสได้

8. เมื่อผสมรวมกันกับผักแว่น ก็จะยิ่งทำให้ผิวหน้าดูดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

สรรพคุณ : ผิวหน้าให้ผุดผ่องสดใสอ่อนวัย และช่วยให้สิวยุบเร็ว

สูตรที่ 2. สูตรดินสอพอง+น้ำมะนาว +น้ำมะขามเปียก

ส่วนผสม :

1. ดินสอพองสะตุ 3 – 4 เม็ดใหญ่

2. น้ำมะนาว 2 ช้อนชา

วิธีทำ :

1. นำดินสอพองสะตุ มาบดละเอียด ด้วยภาชนะที่สะอาด

2. ผสมน้ำมะนาวลงไป คนให้เข้ากัน จนเนื้อครีมข้น

3. ดินสอพอง จะพองตัวขึ้น และมีฟองอากาศ

4. เพราะดินสอพอง กำลังทำปฏิกิริยา กับกรดในน้ำมะนาว

5. จาก นั้น ทาครีมดินสอพอง จนทั่วใบ หน้ายกเว้นรอบดวงตา หรือจะแต้มเฉพาะตรงที่ หัวสิวก็ได้ค่ะ ทิ้งไว้ 15 – 20 นาที หรือจะทาก่อนนอนทิ้งไว้จนเช้าก็ได้

วิธีล้าง :

1. ให้ล้างด้วยน้ำอุ่น แล้วใช้ผ้าเช็ดเบา ๆ บริเวณที่มีสิวเสี้ยน

2. จากนั้นล้างอีกครั้งด้วยน้ำเย็นเพื่อกระชับรูขุมขน

3. ทำเป็นประจำสัปดาห์ละ 1 – 2 ครั้ง

สรรพคุณ :

1. เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาผิวมัน รูขุมขนกว้าง และมีสิวเสี้ยน

2. สูตรนี้สามารถเปลี่ยนจากน้ำมะนาวมาเป็นน้ำมะขามเปียกก็ได้ค่ะ

3. จะช่วยให้ผิวหน้าเนียนนุ่มขึ้น รูขุมขนกระชับ

4. ความมันลดลง ให้ผลเร็ว 1-3 วันเห็นผลแน่นอน สิวแห้ง ยุบลง

สูตรที่ 3.สูตรผงขมิ้น + น้ำมะนาว

วิธีทำ :

1. ผสมผงขมิ้นชันกับน้ำมะนาว หรือถ้าอยากให้ข้นสามารถผสมกับน้ำมันต่างๆได้

2. แล้วใช้แต้มที่สิวก่อนนอน

3. หรือจะพอก ทั่วทั้งใบหน้าก็ได้ ถ้าหากคุณเป็นสิว บนใบหน้าเยอะก โดยไม่ต้องล้างออก

4. ทิ้งไว้อย่างน้อยครึ่งชั่วโมง หรือจนคุณทนไม่ได้ เพราะเมื่อพอกแล้ว มันจะรู้สึกแสบหน้า แต่ถ้าทิ้งข้ามคืนได้จะดีมากกกค่ะ

สรรพคุณ :

1. ช่วยลดอาการบวมแดงจากสิว สิวยุบเร็ว

2. สิวและรอยสิวลดลง และหน้าเนียนขึ้นด้วย

สูตรที่ 4.• สูตรผงขมิ้น+กับน้ำนม +น้ำผึ้ง

วิธีทำ :

1. นำขมิ้นผง มาผสมกับน้ำนม หรือน้ำผึ้ง

2. จากนั้นล้างหน้า ให้สะอาด

3. แล้วนำขมิ้น ที่เตรียมไว้ขัดใบหน้าเบา ๆ จนทั่ว

4. พอกไว้อย่างนั้นประมาณ 5 นาที ล้างออกได้ด้วยน้ำอุ่น

สรรพคุณ :

1. ช่วยให้สิวยุบเร็ว และช่วยบำรุงผิวหน้าให้ผุดผ่อง สดใสอ่อนวัย

2. ช่วยให้สิ้วเสี้ยนหลุด สมานผิว และรูขุมขนกระชับขึ้น

3. ช่วยรักษาแผล ที่เกิดจากสิวอักเสบ ไม่ให้เกิดเป็นแผลเป็น ทำให้ผิวหน้าเนียนนุ่ม

สูตรที่ 5. สูตรขมิ้นชันสด

วิธีใช้ :

1. นำขมิ้นชันสด มาปลอกเปลือก แล้วนำไปปั่น

2. จากนั้น เอาไปใส่กระปุก แช่ตู้เย็นไว้

3. พอครบ 1 อาทิตย์ ก็ทำใหม่

4. ใช้คอตต้อนบัด จิ้มๆ น้ำ แล้วนำมาทาหน้า ก่อนล้างหน้า 10-15 นาที

5. ควรใช้ตอนเย็น เพราะหน้าจะเหลือง ต้องล้างประมาณ 2 ครั้งถึงจะออกค่ะ

สรรพคุณ :

1. สำหรับคนที่ใช้ขมิ้นผงแล้วแพ้ เปลี่ยนมาใช้แบบสดจะดีกว่า

2. ผิวเนียนขึ้น สิวอุดตัน สิวอักเสบ หายไปในที่สุด

สูตรที่ 6. สูตรน้ำนม + ขมิ้น

ส่วนผสม : 

1. ดินสอพองสะตุ 4 – 5 เม็ดใหญ่

2. นมสด 2 ช้อนชา

3. น้ำขมิ้น 1 ช้อนชา

วิธีทำน้ำขมิ้น :

1. นำหัวขมิ้น มาล้างน้ำให้สะอาด หั่นเป็นแว่น แล้วตำจนแหลก

2. ผสมน้ำเล็กน้อย กรองเอาน้ำด้วยผ้าขาวบาง

วิธีทำ :

1. บดดินสอพองสะตุ จนละเอียด แล้วคนส่วนผสมทุกอย่างให้เข้ากัน

2. พอกหน้าทิ้งไว้ 15 – 20 นาที

3. จากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาด

สรรพคุณ :

1. น้ำนม มีคุณสมบัติ ช่วยให้ผิวเนียนนุ่ม ชุ่มชื่น

2. และบวกกับขมิ้น ที่ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโต ของเชื้อแบคทีเรีย แก้ผดผื่นคัน

3. และบำรุงผิวให้เปล่งปลั่งด้วย สูตรนี้เหมาะกับทุกสภาพผิว

สูตรที่ 7. สูตรขมิ้นแห้ง 25 กรัม + ว่านนางคำ 200 กรัม + ไพล 50 กรัม + ดินสอพอง 1000 กรัม

ส่วนผสม :

1. นำขมิ้นแห้ง 25 กรัม

2. ว่านนางคำ 200 กรัม

3. ไพล 50 กรัม

4. ดินสอพอง 1000 กรัม

วิธีทำ :

1. นำมาบดผสมกัน ใช้พอกหน้า และตัว

สรรพคุณ :

1. เพื่อบำรุงผิวได้

2. ถ้าผิวมัน ใช้ผสมกับน้ำมะกรูดเผาไฟ

3. ถ้าผิวแห้ง ใช้ผสมกับน้ำผึ้ง หรือ นมสด

4. ควรพอกประมาณ 5 – 10 นาที

5. แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ตามด้วยน้ำเย็น สลับกัน

 

สูตรที่ 8. สูตรดินสอพอง + กับขมิ้น

วิธีทำ :

1. นำดินสอพองมาผสมกับผงขมิ้น คนให้เข้ากัน

2. แล้วนำมาแต้มที่หัวสิว

3. แต่ถ้าจะเอามาพอกหน้า ควรลด ขมิ้นผงลง เพราะคุณอาจจะกลายเป็น ดีซ่านได้

สรรพคุณ :

1. ฆ่าเชื้อโรคอ่อนๆ ที่เกิดจากสิว

2. สามารถบรรเทาอาการสิวคุณได้

สูตรที่ 9 . ดินสอพอง + กับไพล

ไพล คืออีกหนึ่ง ” สูตรหน้าขาวใส “  เป็น สมุนไพรตระกูลเดียวกับ ขมิ้น แต่ไพล มีสีเหลืองนวล อ่อนกว่า ขมิ้น

วิธีทำ :

1. นำดินสอพองมาผสมกับไพล คนให้เข้ากัน

2. แล้วนำมาแต้มที่หัวสิว หรือนำไปพอกหน้าก็ได้

สรรพคุณ :

1. ช่วยบำรุงผิว

2. ลดอาการระคายเคือง

เห็น ไหมล่ะคะ ว่ามันไม่ยากเลย รู้แบบนี้แล้วเราหันมาดูแลผิวหน้าเราด้วยวิธีธรรมชาติกันดีกว่าค่ะ วัตถุดิบก็หาง่าย และยังไม่สิ้นเปลืองอีกด้วย ไม่เสี่ยงกับอาการหน้าแพ้  เหมือนครีมที่มีสารเคมีอีกด้วย ลองทำกันดูนะคะ

ที่มาข้อมูล  : http://creamnhasai.com/

รูปภาพจากอินเตอร์เน็ท

DIY ลดหน้าท้อง น่อง หรือ ท้องแขน ด้วยการ wraps แบบง่ายๆที่คุณทำได้ด้วยตัวเอง

 DIY ลดหน้าท้อง น่อง หรือ ท้องแขน ด้วยการ  

wraps แบบง่ายๆที่คุณทำได้ด้วยตัวเอง

สวัสดีค่ะสาวๆ วันนี้มีเรื่องดีดี เกี่ยวกับเรื่องการลดหน้าท้องแบบที่คุณสาวๆก็ทำเองได้ที่บ้าน โดยการ wraps  ที่ใช้ของภายในบ้านเท่าที่คุณมี คิดว่า เริ่มทำกันได้เลย

อุปกรณ์สำหรับ  wraps ร่างกาย แบบที่คุณทำเองได้ไม่ยาก



1. โลชั่น (จะดีที่สุดถ้ามันมีส่วนผสมจาก seaweed, kelp, สาหร่ายทะเล สาหร่ายทะเลโคลน) ถ้าไม่มีก็ใช้ โลชั่นธรรมดาได้เลยค่ะ  ** ถ้าเป็นไปได้พวกส่วนผสมแบบไทยๆ พวก พริก หรือ ครีมที่มี

ส่วนผสมของพริกไทยก็ได้ -- อย่าลืมมันจะร้อนนิดหน่อยให้แน่ใจว่าคุณสาวๆ สามารถทนได้นะค่ะ -- **

2. ห่อพลาสติกใส

3. ผ้าพันแผล

มันเป็นกระบวนการที่ง่าย!



ขั้นตอนที่ 1 - ทาโลชั่นหนาหน่อยไปยังพื้นที่ที่คุณต้องการกำหนดเป้​​าหมาย คุณสามารถทำมันได้ในท้องของคุณ, ต้นขา ของคุณแขนของคุณทุกที่ ที่ เป็นปัญหา ของคุณ

ขั้นตอนที่ 2 - ห่อพื้นที่ทั้งหมดที่คุณทาด้วยพลาสติกห่อของคุณ วนรอบๆหลายๆครั้ง ทำให้มันสบาย แต่อย่าแน่นมาก เพราะว่า คุณจะต้องสวมใส่มันตลอดทั้งคืน


ขั้นตอนที่ 3 - เอาผ้าพันแผลมาพันรอบๆ ที่คุณสาวๆ wraps พลาสติกใสไว้ ติดกิ๊บ หรือ ผูกให้อยู่

  

ทิ้งไว้ทั้งคืน ในส่วนที่ wraps นี้จะช่วยให้ร่างการกระชับ และ การรวมกันของโลชั่นและพลาสติกจะช่วยให้เหงื่อมันออกมาจากตัวคุณ

มีสาวๆที่ได้ลองแล้วเห็นผลแล้วหลังจากทำได้ หนึ่งคืน ผลลัพท์เป็นที่น่าพอใจ ลองทำกับส่วนน่อง หรือ ต้นแขน ท้องแขนด้วยวิธีเดียวกัน แล้ว สาวๆจะรักมัน ในราคาที่คุณรับได้ ทำเองได้

ที่มา :http://www.iheartnaptime.net/